Gestionarea presiunii și stresului în scopul optimizării performanței
Descriere Curs
Soluționarea situațiilor cu un nivel ridicat de presiune este o experiență diferită pentru fiecare persoană. Nu veți putea întotdeauna să controlați evenimentele externe care duc la presiune, dar vă puteți controla reacția, puteți dezvolta o soluție și o puteți implementa. În acest curs, veți învăța despre factorii declanșatori ai stresului și despre maniera în care stresul vă poate afecta fizic, mental și emoțional. Veți explora mecanismele de gestionare a presiunii și stresului la locul de muncă în vederea optimizării performanței. De asemenea, veți învăța modalitățile prin care gestionează presiunea oamenii care au stiluri de lucru diferite și, în cele din urmă, veți învăța cum să lucrați cu colegi stresați.
Obiectivele Cursului
identificarea factorilor declanșatori ai presiunii la locul de muncă
clasificarea simptomelor stresului
potrivirea activităților cu etapele de gestionare a stresului
secvențializarea etapelor pentru schimbarea percepției dvs. cu privire la o situație pentru a reduce stresul
recunoașterea etapelor acționării în situații cu presiune ridicată
recunoașterea acțiunilor pentru evitarea analizei excesive și încrederii excesive
potriviți tipurile stilurilor de lucru cu reacțiile pe care le manifestă sub presiune
recunoașterea liniilor directoare pentru relaționarea cu colegii stresanți
